شاركنا

 

خطوات ونصائح تجعلك ذكيا - يلا
Image 2

خطوات ونصائح تجعلك ذكيا

04 يناير 2016


حياة    

خطوات ونصائح تجعلك ذكيا

أظهرت دراسات حديثة أن الذكاء صفة غير ثابتة تتغير بسلوك الشخص وطريقة تعامله مع محيطه. وقدمت مجلة نيوزويك الأمريكية نصائح لزيادة الذكاء والحضور لدى الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسين عمل الذاكرة وزيادة القدرة على إستيعاب الأمور

إتبع هذه النصائح لتزيد من ذكائك: 

ألتمارين الفكرية
أشارت الأبحاث العلمية الحديثة الى أهمية العاب تنمية الذاكرة، مثل حل الكلمات المتقاطعة الموجودة في الجرائد والمجلات، وكذلك ألعاب الكومبيوتر والبلاي ستيشن تزيد من القدرات الذهنية.

تعلم لغات أخرى
يوفر الأنترنيت عدة مواقع مجانية لتعلم اللغات ومحاولة تعلم لغة جديدة يزيد من القدرة على التركيز. لأن إكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة وثم إستدعاءها مرة أخرى يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة كفائتها.

أطعمة وتوابل تزيد الذكاء
تناول قطعة من الشكولاته الداكنة يومياً تقلل من الإصابة بمرض الزهايمر، وكذلك الإكثار من تناول التوابل مثل الكركم فهو يقلل من معدلات التدهور العقلية.

صاحب الأذكى منك 
صاحب الأذكى منك فهي طريقة جيدة وسريعة للتعلم وتطوير الذات واكتساب الخبرة والمعلومات منه.

مضغ العلكة
اثبتت دراسات علمية مضغ العلكة يقوي الذاكرة بنسبة 35% لأنه يحفز أفراز الأنسولين بالجسم والذي بدوره يحفز جزء بالدماغ متعلق بالذاكرة.

الحصول على أوقات أستراحة
أخذ 15 دقيقة إستراحة كل ساعتين عمل فالقدرة على التذكر والإسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.

ممارسة الرياضة
ممارسة نشاط بدني مثل بعض التمرينات الرياضية أو الجري وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدي الى زيادة نسبة الأوكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الأوكسجين الى المخ.



انشر على

المضافة مؤخراً

 

يا وحدة من هاي الـ ١٠ موديلات تشبه قَصة شعرك؟
10 فبراير 2016

العراق يتفاوض بهدوء مع الشركات النفطية لتخفيض كلفة البرميل
10 فبراير 2016

الشياكة على الطريقة العراقية
10 فبراير 2016

هل سيحدد النفط مستقبل كركوك؟
09 فبراير 2016

“الباربي الإسلامي” تجتاح شبكات التواصل الاجتماعي
09 فبراير 2016


جميع الحقوق محفوظة © يلا