أظهرت دراسات حديثة في جامعة هارفارد وجامعة إيست أنجلينا أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مركب الفلافونويد لها القدرة على منع السمنة والحد من زيادة الوزن. حيث أشار البروفيسور أدين كاسيدي من جامعة إيست أنجلينا الى أن هذا المركّب النباتي المتواجد في بعض الخضروات والفواكة والبقوليات له دور كبير في الحفاظ على وزن الجسم وله أيضاً فوائد كثيرة ومفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
 

الأطعمة التي تحتوي على مركب الفلافونويد:

الخضروات والفواكة
الفلفل الأحمر، الفراولة، التفاح، العنب، الحمضيات، القرنبيط، الثوم، السبانخ، الفواكه الإستوائية مثل المانجو والبابايا، والبصل الأخضر والفجل.

البقوليات
يتواجد مركب الفلافونويد في كل من  الفاصوليا البيضاء، الفاصوليا السوداء و الفاصوليا الحمراء

الشاي والشوكولا
مركب الفلافونويد موجود في بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر. وكذلك يتواجد في الشوكولاته بكافة أنواعها.